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Neste episódio do Ericast, discutimos os bastidores da alta performance e os desafios psicológicos enfrentados por atletas de rendimento na ginástica rítmica. Recebemos Graciella Nadal, coach esportiva e fundadora do Instituto Get Flex, e a ginasta Rayssa, para analisar a relevância e o impacto do treinamento mental no esporte competitivo. A busca pela precisão técnica na ginástica rítmica frequentemente expõe os atletas a uma forte pressão estética e de execução, fatores que podem desencadear processos de autocrítica excessiva e estagnação emocional. Durante a conversa, Graciella detalha como utiliza ferramentas que integram o coaching esportivo para reestruturar o diálogo interno das ginastas, gerenciar a frustração após falhas técnicas e reverter reações fisiológicas negativas em comandos de foco e segurança. A atleta Rayssa compartilha sua experiência prática relatando como a aplicação sistemática dessas técnicas de ativação mental transformou sua capacidade de concentração e resiliência durante os treinamentos diários. O episódio aborda, ainda, o planejamento estratégico e a preparação emocional da equipe para o Campeonato Paranaense, evidenciando que o suporte à saúde mental é um componente indispensável para a otimização de resultados e para o desenvolvimento integral de crianças e jovens no esporte.